Receta: Smoothie de Té Verde para Tranquilizar

Published: octubre 22, 2019 By: Dr. Leslie Korn
Green Tea Smoothie, Recipe, Green Tea Smoothie to Calm Down Image by kamila211 from Pixabay

El te verde es una bebida ideal para reducir la ansiedad mientras te mantienes alerta y enfocado. Este batido es una excelente alternativa a medicinas estimulantes para las personas de todas las edades. Contiene el aminoácido ansiolítico teanina, que reduce la alteración que produce el café. Este batido puede tomarse a cualquier hora del día, pero de preferencia antes de las 6:00 pm.

Prefiero comprar el te verde Matcha en polvo porque es rico en teanina, pero también puedes remojar bolsas de te verde o hojas de té. Si remojas las bolsas, haz un cuarto de concentrado de te una vez y guárdalo en el refrigerador para usarlo cuando hagas este batido. Experimenta con los ingredientes en este batido para hacerlo a tu gusto. El té durará una semana en el refrigerador.

Smoothie de Te Verde

INGREDIENTES
  • ½ taza de leche de almendras o cáñamo o yogur de leche entera (vaca o cabra)
  • ¼ taza de arándanos o frambuesas congeladas
  • 1 cucharada de polvo de te verde matcha o ½ cucharada de te verde concentrado
  • 3 gotas de stevia líquida o una cucharada de miel pura

Opcional: la mitad de un plátano

INSTRUCCIONES

Mezcla hasta que adquiera una consistencia de batido

CONSEJO: Utiliza stevia líquida; el polvo puede dejar un sabor amargo

CONSEJO:Utiliza poca de miel, pero cuando lo hagas, compra miel pura local de tu región. Miel pura local también ayuda a reducir las alergias y es antibacteriana.

NOTA: Si utilizas las bolsitas de te verde, remoja 6 en un cuarto de agua caliente por 20 minutos. Después de usar las bolsitas, guárdalas en el refrigerador y colócalas en tus ojos mientras descansas para reducir la inflamación o para ojos cansados. ¡Beneficios por todos lados!

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