Muchas personas no tienen la opción o la capacidad de reunirse con otros durante las fiestas. Puede que algunos no podamos viajar debido al COVID-19, el trabajo o las finanzas; puede que otros no se sientan cómodos o seguros con los miembros de su familia. Aunque los sentimientos de aislamiento y soledad son dolorosos, ¡transformemos esa energía para conectar con los demás y encontrar nuestra comunidad! He recopilado una lista de ideas sobre cómo podemos establecer y construir conexiones reales durante las fiestas y más allá.
Ideas para hacer conexiones durante las fiestas
- Únete a una actividad de grupo en persona o en línea. Averigua si hay clases creativas, entrenamientos en grupo de fitness y yoga u otras actividades en tu comunidad. Busca en espacios en línea horas felices virtuales, o inicia tus propias reuniones semanales con amigos.
- Comparte tus habilidades y tu tiempo con tu comunidad. Colabora con otras personas y organizaciones de tu entorno para crear o abastecer una despensa de alimentos para el nuevo año. Considera la posibilidad de ayudar en un comedor escolar o de beneficencia. Si tus habilidades son otras, busca oportunidades locales de voluntariado que puedan aprovechar tu experiencia única.
- Pasa tiempo con compañeros humanos y no humanos. Averigua si tu refugio de animales local podría beneficiarse de que vinieras a pasar tiempo con los perros y gatos residentes. Es una forma estupenda de pasar el tiempo e interactuar con personas y animales.
- No tengas miedo de enviar y solicitar invitaciones. Si conoces a alguien que esté solo durante las vacaciones, invítalo a tu casa para preparar una comida juntos. También puedes ponerte en contacto con otras personas para unirte a eventos que se celebren en tu comunidad. A veces basta con preguntar, así que ¡no tengas miedo de hacerlo!
- Establece nuevos rituales festivos. Una noche de juegos en común o una sesión de manualidades son buenas razones para reunirse y ayudar a crear una rutina que involucre a otras personas. Si reunirse en persona no es una opción, la mayoría de las actividades pueden organizarse en línea con algunas pequeñas adaptaciones.
Una nota sobre las redes sociales
Es innegable que las redes sociales han pasado a formar parte de la vida cotidiana de la mayoría de la gente. Pueden ayudarnos a mantenernos en contacto con la gente, sobre todo cuando vivimos lejos o estamos separados por agendas muy ocupadas. Pero también pueden obstaculizar nuestra capacidad de crear y mantener conexiones auténticas con los demás. Durante las vacaciones, es importante que nos informemos sobre las redes sociales y cómo nos hacen sentir. Pregúntate si pasas tiempo navegando en las redes sociales, comparándote a ti mismo y tus experiencias con las publicaciones de otras personas, o si te sientes obligado a estar conectado para estar al día o disponible. Si tu respuesta a estas preguntas es afirmativa, considera la posibilidad de tomarte un descanso de las redes sociales para centrarte en ti mismo, encontrar tu comunidad y prepararte para el nuevo año que se avecina.
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She served as a Fulbright scholar on traditional medicine, a Clinical Fellow at Harvard Medical School, and a National Institutes of Health-funded research scientist in mind/body medicine.
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