Come bien, siéntete bien: 50 recetas y consejos para mejorar el estado de ánimo, el sueño, la atención y la concentración
Mejora tu estado de ánimo, tu sueño y tu concentración con estas recetas ricas en nutrientes y prácticos consejos. Come bien, siéntete bien te enseña lo que debes y no debes hacer al utilizar ingredientes en platos principales, aperitivos, sopas, batidos y aliños para convertirte en un chef de la salud mental en casa.
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Lo que este libro te enseñará
Aprenderás…
- La capacidad de concentración de los limones y el chocolate
- Cómo enamorarse de la remolacha
- Los poderes ansiolíticos del vinagre
- Cómo preparar deliciosas bebidas antiinflamatorias
- Cómo ayudan los boniatos al sistema inmunitario en situaciones de estrés
- Los beneficios de la sandía para conciliar el sueño
- Cómo preparar una suntuosa comida en 15 minutos
- Qué alimentos evitar
Y mucho más…
Testimonios
«La Dra. Leslie Korn nos ha regalado una verdadera joya de baraja de recetas. Tanto si luchas contra la depresión, la ansiedad, el insomnio o el estrés diario, Come bien, siéntete bien te ofrece consejos sencillos y manejables para llevar un estilo de vida más saludable. Lo mejor de todo es que las recetas no sólo son buenas para ti, ¡también son deliciosas!»
Jonah Paquette, PsyD
Psicólogo clínico, conferenciante, experto en felicidad, autor de Real Happiness: Caminos probados para la satisfacción, la paz y el bienestar
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Acerca de Leslie Korn
A la Dra. Leslie Korn le encanta cocinar y compartir sus conocimientos sobre nutrición y dietética para ayudar a clientes y profesionales a preparar buenos alimentos para un buen estado de ánimo. Ha recolectado y preparado alimentos exóticos en la selva de México y estudiado su valor medicinal en la selva de Harvard.
