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La diabetes tipo 2 se desarrolla a partir de la interrupción de formas de vida auténticas y naturales. Es una enfermedad de la modernidad. Podemos controlar e incluso revertir la diabetes mediante un compromiso intensivo con la medicina natural y los métodos integradores de salud.
Hay 18 principios accionables que pueden cambiar los elementos de mente/cuerpo de la enfermedad. La diabetes responde a cambios de conducta a nivel personal, familiar, social y ambiental. ¡Sí, ambiental! ¿Sabías que la contaminación del aire aumenta el riesgo de diabetes? Al identificar cada uno de estos pasos, podemos actuar para restaurar nuestra salud y la de nuestra comunidad afín. Déjame enseñarte como.
1. Holístico
La diabetes, como muchas otras enfermedades crónicas prevenibles, es un problema de salud complejo que solo puede abordarse con éxito mediante métodos holísticos e integrales.
2. Sociales
Abordar los síntomas de salud de la diabetes también debe abordar la justicia social en las comunidades. La discriminación genera estrés y el estrés nos hace vulnerables a la diabetes 2.
3. Traumatismos
Para abordar la enfermedad crónica, se debe resolver el estrés crónico, el trauma cultural y nutricional que ha contribuido a ella.
4. Medio ambiente
Todas las culturas del mundo tienen ricos recursos para la curación que se derivan del entorno en el que prosperan. La naturaleza trabaja de forma lenta, pero segura. La naturaleza puede tomar más tiempo que los enfoques sintéticos, pero tendrá un efecto más duradero.
5. Comida viva
La comida está viva o muerta. Sólo los alimentos vivos nutren la salud.
6. La comida es medicina
La comida puede ser medicina, alimento o veneno; conoce la diferencia.
7. Herencia genética
No existe una dieta adecuada para todos. La dieta debe basarse en la herencia cultural y genética del individuo.
8. Relájate
La relajación y la reducción del estrés reducen los niveles de glucosa en sangre y mejoran la digestión y la absorción de nutrientes.
9. Psicología Positiva
El cambio de comportamiento ocurre al enfocarse en agregar actividades positivas (hábitos) primero y luego eliminar los hábitos negativos (actividades).
10. Vuélvete salvaje
Usa alimentos silvestres recién preparados. Ve a los campos y recoje raíces y pastos verdes silvestres frescos.
11. Alternativas a la Farmacia
Para la medicina, usa alimentos ricos en nutrientes, hierbas, vitaminas, nutrientes y glandulares. Usa la cirugía y los productos farmacéuticos solo como último recurso y después de probar todas las alternativas.
12. Se proactivo/La diabetes es una enfermedad política
Para crear cambios en la comunidad, no desafíes a las instituciones; crear la demanda de cambio dentro de la comunidad. Esto cambiará las instituciones. Si las instituciones no cambian, crea las tuyas propias.
13. Trabajo en equipo
Encuentra algunas buenas personas que sean miembros de tu equipo de salud y asegúratee de que hablen entre sí, para tu beneficio.
14. El agua cura
La hidroterapia es una ciencia antigua. El hielo reduce el dolor y la inflamación; El calor calma y relaja; los baños tibios con sal marina y bicarbonato de sodio reducen la toxicidad; los baños de pies tibios (no calientes) alivian el dolor de cabeza; el hielo aplicado en la mitad de la espalda mejora la respiración; cuando se aplica en el proceso xifoides reduce la ERGE, las duchas frías levantan el ánimo y calman la ansiedad.
15. Toque curativo
Aprende a tocar, para curar. Mece a tus hijos, a tus parejas, a tus abuelas Busca terapeutas de contacto capacitados. El tacto cura en todas las etapas de la vida.
16. El hígado ama lo amargo
El hígado ama las plantas y los alimentos amargos. Come algunas plantas amargas con cada comida. El primer órgano que refleja el desequilibrio del azúcar es el hígado. La grasa se acumula en el hígado en la diabetes. Limpia tu hígado para mejorar tu salud.
17. Muévete y agita
Logra hasta 1 hora de ejercicio, 6 días a la semana; incluyendo caminar, andar en bicicleta, pesas y ejercicios de equilibrio. El entrenamiento a intervalos protege el cerebro y mejora la memoria.
18. Deja que entre la luz del sol
Deja que el sol caliente tu piel expuesta durante 20 minutos al día; reducir el uso de gafas de sol; obtén bombillas Full Spectrum Light para oscurecer los meses de invierno (¡también reducirá los antojos de carbohidratos y azúcar!).
She served as a Fulbright scholar on traditional medicine, a Clinical Fellow at Harvard Medical School, and a National Institutes of Health-funded research scientist in mind/body medicine.
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