Llevo mucho tiempo investigando y escribiendo sobre el valor de la fotobiomodulación (FBM), pero hasta hace poco pude probarla yo misma, ¡y estoy encantada! ¡Y la uso todos los días!
Tengo una agenda muy ocupada y quiero estar en la cima de mi capacidad mental. Me encanta comer buenos alimentos, hierbas, especias y tomar suplementos, pero eso tiene un límite y quiero otras intervenciones para optimizar mis capacidades. La fotobiomodulación (abreviada FBM) es una aplicación de láser de baja intensidad en el cerebro. He estado utilizando este tipo de método en particular, que también tiene acceso directo al cerebro a través de un dispositivo intranasal.
Yo utilizo mucha energía cerebral, y por eso ya dedicaba mucho tiempo diario al autocuidado. Quería utilizar algo pasivo, una intervención que fuera fácil de cumplir. Mantenerse cognitivamente en forma significa alimentar a las mitocondrias y mantenerlas contentas, y éste es un método superior que complementa mis ejercicios aeróbicos de alta intensidad y apoyos nutricionales como la ubiquinona, PQQ y NAD+.
Había visto los dispositivos VieLight en conferencias a lo largo de los años, y había enseñado sobre esta tecnología y la investigación que hay detrás de ella. Como yo creo en poner a prueba todo lo que enseño antes de recomendarlo a mis clientes, había llegado el momento de probarla. ¿Tienes curiosidad acerca de esta intervención relativamente nueva para la salud cerebral con mucha ciencia sólida detrás?
¿Me benefició la fotobiomodulación?
Decidí trabajar con las ondas neuro-gamma como parte de la serie de VieLight. Sentía que tenía muchos métodos de relajación como el ejercicio y la meditación para mis ondas alfa, pero las gamma son definitivas para la función cognitiva. Como el Alzheimer es parte de mi árbol genealógico, hago todo lo posible para prevenir el deterioro cerebral. Las máquinas VieLight ofrecen ondas alfa, y alfa y gamma combinadas, y las he recomendado a clientes que también se benefician de la relajación profunda.
Llevo 3 meses utilizando el aparato VieLight a diario, y se ha convertido en un hábito saludable que me emociona realizar. De hecho, tengo que ser consciente de no utilizarlo durante más de 20 minutos diarios, como es recomendado. La bibliografía sugiere que toma al menos 6 semanas para notar resultados. Yo ya noto muchos cambios significativos. Pienso con más claridad y tengo más energía cerebral para tareas complejas. Aunque no debería realizar varias tareas a la vez, lo hago y me doy cuenta de que tengo mucha más resistencia. También hay otros cambios sutiles. El recuerdo de palabras y nombres, que empieza a volverse más lento, se ha agudizado y, francamente (bueno, dejaré que mis alumnos juzguen esto), me siento más perspicaz que nunca en mis clases, en las que las palabras fluyen con facilidad.
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¿Qué es la fotobiomodulación?
Ahora vamos a sumergirnos en la ciencia que hay detrás de la fotobiomodulación, también conocida como terapia con láser de baja intensidad o láser frío con terapia de luz infrarroja cercana. La aplicación transcraneal de energía electromagnética no ionizante desencadena cambios dentro de las mitocondrias, lo que conduce a una mayor producción de adenosina trifosfato (ATP), la fuente de energía del metabolismo. Esta terapia se dirige principalmente a la citocromo-C-oxidasa, que libera especies reactivas del oxígeno (ROS) y regula las vías de señalización celular. La mitocondria es especialmente receptiva a los fotones rojos e infrarrojos cercanos (NIR).
Fotobiomodulación, mitocondrias y salud mental
Mi trabajo en medicina integrativa y nutrición para la salud mental se centra en el trastorno de estrés postraumático, el trauma complejo y el traumatismo craneoencefálico, y todos sus efectos concomitantes como la ansiedad, la depresión y la fatiga. Abordamos muchos sistemas cerebrales para la recuperación, incluidas las mitocondrias, nuestros pequeños motores, y siempre me interesa desarrollar métodos que mejoren estos poderosos orgánulos.
Cada vez más, se ve que la disfunción mitocondrial está implicada tanto en la salud mental como en la salud física.
Mejorar la función mitocondrial es un objetivo terapéutico primario para el trastorno de estrés postraumático, el trauma complejo y la biología del traumatismo craneoencefálico. Este proceso celular también aumenta la producción y liberación de óxido nítrico, lo que conduce a la dilatación de los vasos sanguíneos y a la mejora de la circulación sanguínea.
A nivel celular, la energía de la luz roja visible e infrarroja cercana es absorbida por las mitocondrias, afectando positivamente a la respiración mitocondrial y produciendo energía celular denominada «ATP». La clave de este proceso es la citocromo oxidasa c, un cromóforo, una enzima mitocondrial que acepta energía fotónica de longitudes de onda específicas cuando no es óptima. La fotobiomodulación parece penetrar en la corteza cerebral y aumentar el flujo sanguíneo cerebral.
Los estudios en animales y humanos utilizando diversas configuraciones y modelos experimentales de fotobiomodulación transcraneal sugieren que esta puede tener una eficacia significativa y una buena tolerabilidad en el trastorno de depresión mayor. En mis ponencias hago hincapié en las investigaciones que demuestran que muchos medicamentos psicotrópicos, como los ISRS y los antipsicóticos, en realidad suprimen la respiración mitocondrial, lo que conduce a lo que yo llamo el efecto Sísifo, en el que para subir la colina de la depresión (o de la angustia mental) los medicamentos añaden «piedritas» de efectos secundarios que lo hacen mucho más difícil.
Fotobiomodulación para el trastorno de estrés postraumático, el sueño y la depresión
Las investigaciones sobre la fotobiomodulación en personas con traumatismo craneoencefálico, trastorno de estrés postraumático (Lamartiniere et al., 2019), ansiedad y trastornos del sueño mostraron mejoras tras el tratamiento (Maiello et al., 2019), con efectos de medianos a grandes en el trastorno de depresión mayor (Caldieraro & Cassano, 2019; Cassano et al., 2018). Un estudio con animales encontró que el tratamiento con fotobiomodulación aplicado inmediatamente después de un acontecimiento traumático previene el desarrollo de un miedo similar al trastorno de estrés postraumático (Li et al., 2021).
Nuestro campo, la Medicina Integrativa y Nutrición para la Salud Mental, tiene amplias aplicaciones.
Fotobiomodulación para el estado de ánimo
Las revisiones de las investigaciones han analizado el efecto de la fotobiomodulación en el estado de ánimo, especialmente en la depresión mayor, y han encontrado fuertes recomendaciones en apoyo de su aplicación para el trastorno de depresión mayor moderado (Montazeri, 2022)
Fotobiomodulación para personas en el espectro autista
Un pequeño estudio de investigación (Palanti et al. 2022) demostró que, después de 6 meses, la fotobiomodulación cerebral transcraneal-intranasal se asociaba con
- reducción de la gravedad del Síndrome del espectro autista
- reducción de la conducta de incumplimiento
- reducción del estrés parental
- reducción de la rigidez conductual y cognitiva
- mejora de las funciones atencionales y de la calidad del sueño.
Fotobiomodulación para el Parkinson
Un estudio descubrió una mejora significativa en el Parkinson utilizando medidas de movilidad, cognición, equilibrio dinámico y habilidades motoras finas con el tratamiento con fotobiomodulación durante 12 semanas y hasta un año (Liebert et al., 2021), y esto ha dado lugar a varios estudios clínicos nuevos para la fotobiomodulación y su aplicación para el Parkinson.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la fotobiomodulación?
La fotobiomodulación se tolera bien y no tiene efectos secundarios graves. La investigación y su aplicación clínica son aún incipientes, pero prometedoras. La combinación de un enfoque personalizado para cada cliente para nutrir a las mitocondrias mediante nutrientes específicos en la dieta, productos botánicos, luz y ejercicio de alta intensidad mejora los resultados del tratamiento.
¿Te interesa la fotobiomodulación? A mí también, y no es fácil despertar mi interés en medio de la plétora de opciones que tenemos para elegir para nuestro bienestar y el de nuestros clientes.
Así que la próxima vez que alguien te diga:
«¡Alégrate!»
puedes decirle: «¡Lo estoy haciendo!».
Cuéntame lo que piensas. Siempre me encanta saber de ti.
Información
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Referencias
Caldieraro, M. A., & Cassano, P. (2019). Transcranial and systemic photobiomodulation for major depressive disorder: A systematic review of efficacy, tolerability and biological mechanisms. Journal of Affective Disorders, 243, 262–273. https://doi.org/10.1016/j.jad.2018.09.048
Cassano, P., Petrie, S. R., Mischoulon, D., Cusin, C., Katnani, H., Yeung, A., De Taboada, L., Archibald, A., Bui, E., Baer, L., Chang, T., Chen, J., Pedrelli, P., Fisher, L., Farabaugh, A., Hamblin, M. R., Alpert, J. E., Fava, M., & Iosifescu, D. V. (2018). Transcranial photobiomodulation for the treatment of major depressive disorder. The ELATED-2 Pilot Trial. Photomedicine and Laser Surgery, 36(12), 634–646. https://doi.org/10.1089/pho.2018.4490
Lamartiniere, R., Bergeron, R., Aung-Din, R., Bennett, M., Stephan, W., & Banas, L. (2019). Photobiomodulation treatment for brain disorders: Posttraumatic stress disorder (PTSD) and dementia. In M. R. Hamblin and Y.-Y. Huang (Eds.), Photobiomodulation in the brain: Low-level laser (light) therapy in neurology and neuroscience (pp. 589–597). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-815305-5.00042-7
Liebert, A., Bicknell, B., Laakso, E. L., Heller, G., Jalilitabaei, P., Tilley, S., Mitrofanis, J., & Kiat, H. (2021). Improvements in clinical signs of Parkinson’s disease using photobiomodulation: a prospective proof-of-concept study. BMC neurology, 21(1), 256. https://doi.org/10.1186/s12883-021-02248-y
Li, Y., Dong, Y., Yang, L., Tucker, L., Zong, X., Brann, D., Hamblin, M. R., Vazdarjanova, A., & Zhang, Q. (2021). Photobiomodulation prevents PTSD-like memory impairments in rats. Molecular Psychiatry, 26(11), 6666–6679. https://doi.org/10.1038/s41380-021-01088-z
Maiello, M., Losiewicz, O. M., Bui, E., Spera, V., Hamblin, M. R., Marques, L., & Cassano, P. (2019). Transcranial photobiomodulation with nearinfrared light for generalized anxiety disorder: A pilot study. Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, 37(10), 644–650. https://doi.org/10.1089/photob.2019.4677
Montazeri, K., Farhadi, M., Fekrazad, R., Chaibakhsh, S., & Mahmoudian, S. (2022). Photobiomodulation therapy in mood disorders: a systematic review. Lasers in medical science, 37(9), 3343–3351. https://doi.org/10.1007/s10103-022-03641-w
Pallanti, S., Di Ponzio, M., Grassi, E., Vannini, G., & Cauli, G. (2022). Transcranial Photobiomodulation for the Treatment of Children with Autism Spectrum Disorder (ASD): A Retrospective Study. Children (Basel, Switzerland), 9(5), 755. https://doi.org/10.3390/children9050755
She served as a Fulbright scholar on traditional medicine, a Clinical Fellow at Harvard Medical School, and a National Institutes of Health-funded research scientist in mind/body medicine.
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