Las nueces de la india y la manzana son un combo perfecto para la concentración y atención. Los plátanos son ricos en triptófano que levanta el ánimo y mantiene la concentración. Haz de esta receta de batido de nuez de la india y manzana un “asunto familiar”. Pide a los miembros de tu familia que ayuden a hacer estos batidos y contribuir con sus ideas para hacer variaciones.
Batido de Nuez de la India y Manzana
Ingredientes
- 2 cucharadas de nueces de la india crudas orgánicas
- Un cuarto de manzana dulce
- La mitad de un plátano
- 3 cucharadas de leche de coco orgánico, ¼ de taza de yogur de coco, yogur de leche o kéfir
- ½ taza de leche de tu elección (avellana, almendra, hemp, etc)
- 1 cucharada de semillas de linaza molidas
- 1 cucharada de semillas de chía
Instrucciones
• Añade todos los ingredientes a la licuadora, y mezcla hasta que obtengas la consistencia de un batido.
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She served as a Fulbright scholar on traditional medicine, a Clinical Fellow at Harvard Medical School, and a National Institutes of Health-funded research scientist in mind/body medicine.
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