Las nueces de la india y la manzana son un combo perfecto para la concentración y atención. Los plátanos son ricos en triptófano que levanta el ánimo y mantiene la concentración. Haz de esta receta de batido de nuez de la india y manzana un “asunto familiar”. Pide a los miembros de tu familia que ayuden a hacer estos batidos y contribuir con sus ideas para hacer variaciones.

Batido de Nuez de la India y Manzana

Ingredientes

2 cucharadas de nueces de la india crudas orgánicas
Un cuarto de manzana dulce
La mitad de un plátano
3 cucharadas de leche de coco orgánico, ¼ de taza de yogur de coco, yogur de leche o kéfir
½ taza de leche de tu elección (avellana, almendra, hemp, etc)
1 cucharada de semillas de linaza molidas
1 cucharada de semillas de chía

Instrucciones

• Añade todos los ingredientes a la licuadora, y mezcla hasta que obtengas la consistencia de un batido.

Otras recetas para el Estado de ánimo

Puedes encontrar ésta y otras recetas geniales para ayudarte con tu estado de ánimo en mi libro:

www.amazon.com/Eat-Right-Feel-Recipes-Attention/dp/1683730585

Batido Recógeme

Superfood Smoothies for Cognitive Performance

Batido Relajante.

Recipe: Cherry Chamomile Smoothie

Acerca de
Últimas entradas

Dr. Leslie Korn

Leslie Korn, PhD, MPH, is a Doctor of Behavioral Medicine and a pioneer in natural and integrative medicine for mental health and chronic illness. She is the author of 10 books and the developer of the Brainbow Blueprint® model.

She served as a Fulbright scholar on traditional medicine, a Clinical Fellow at Harvard Medical School, and a National Institutes of Health-funded research scientist in mind/body medicine.

Últimas entradas de Dr. Leslie Korn (ver todo)