Prepara este batido calmante de manzanilla y cereza una o dos horas antes de irte a dormir. El té de manzanilla y cerezas ayuda a inducir el sueño, los mangos, semillas y coco le ayudarán a tu azúcar en sangre durante toda la noche así que podrás descansar pacíficamente. Las moras azules o plátanos congelados son un buen sustituto para los mangos.
Batido Calmante de Manzanilla y Cereza
Ingredientes
- 1 taza de leche de almendras o coco
- ½ taza de té de manzanilla concentrado, frío
Añade
- 1 taza de cerezas congeladas (o frescas)
- 1 taza de mango congelado
- 1 cucharadita de semillas de linaza (o aceite de linaza, o aceite de pescado sabor limón), ½ cucharadita de semillas de chía
- 1 cucharadita de crema de coco o aceite de coco
- 3 gotas de estevia líquida
- Extracto de vainilla
Instrucciones
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta que adquiera la consistencia de un batido.
- Guarda un cuarto de té de manzanilla concentrado en el refrigerador o haz “cubos de hielo de manzanilla” para añadir a otros batidos.
Otras Recetas para el Estado de Ánimo
I hope you enjoyed reading my blog post.
If you want to advance your career in integrative medicine, explore my courses and certifications.
