Smoothie de Te Verde para Tranquilizar

El te verde es una bebida ideal para reducir la ansiedad mientras te mantienes alerta y enfocado. Este batido es una excelente alternativa a medicinas estimulantes para las personas de todas las edades. Contiene el aminoácido ansiolítico teanina, que reduce la alteración que produce el café. Este batido puede tomarse a cualquier hora del día, pero de preferencia antes de las 6:00 pm.

Prefiero comprar el te verde Matcha en polvo porque es rico en teanina, pero también puedes remojar bolsas de te verde o hojas de té. Si remojas las bolsas, haz un cuarto de concentrado de te una vez y guárdalo en el refrigerador para usarlo cuando hagas este batido. Experimenta con los ingredientes en este batido para hacerlo a tu gusto. El té durará una semana en el refrigerador.

Smoothie de Te Verde

INGREDIENTES

½ taza de leche de almendras o cáñamo o yogur de leche entera (vaca o cabra)
¼ taza de arándanos o frambuesas congeladas
1 cucharada de polvo de te verde matcha o ½ cucharada de te verde concentrado
3 gotas de stevia líquida o una cucharada de miel pura

Opcional: la mitad de un plátano

INSTRUCCIONES

Mezcla hasta que adquiera una consistencia de batido

CONSEJO: Utiliza stevia líquida; el polvo puede dejar un sabor amargo

CONSEJO:Utiliza poca de miel, pero cuando lo hagas, compra miel pura local de tu región. Miel pura local también ayuda a reducir las alergias y es antibacteriana.

NOTA: Si utilizas las bolsitas de te verde, remoja 6 en un cuarto de agua caliente por 20 minutos. Después de usar las bolsitas, guárdalas en el refrigerador y colócalas en tus ojos mientras descansas para reducir la inflamación o para ojos cansados. ¡Beneficios por todos lados!