El te verde es una bebida ideal para reducir la ansiedad mientras te mantienes alerta y enfocado. Este batido es una excelente alternativa a medicinas estimulantes para las personas de todas las edades. Contiene el aminoácido ansiolítico teanina, que reduce la alteración que produce el café. Este batido puede tomarse a cualquier hora del día, pero de preferencia antes de las 6:00 pm.
Prefiero comprar el te verde Matcha en polvo porque es rico en teanina, pero también puedes remojar bolsas de te verde o hojas de té. Si remojas las bolsas, haz un cuarto de concentrado de te una vez y guárdalo en el refrigerador para usarlo cuando hagas este batido. Experimenta con los ingredientes en este batido para hacerlo a tu gusto. El té durará una semana en el refrigerador.
Smoothie de Te Verde
INGREDIENTES
- ½ taza de leche de almendras o cáñamo o yogur de leche entera (vaca o cabra)
- ¼ taza de arándanos o frambuesas congeladas
- 1 cucharada de polvo de te verde matcha o ½ cucharada de te verde concentrado
- 3 gotas de stevia líquida o una cucharada de miel pura
Opcional: la mitad de un plátano
INSTRUCCIONES
Mezcla hasta que adquiera una consistencia de batido
CONSEJO: Utiliza stevia líquida; el polvo puede dejar un sabor amargo
CONSEJO:Utiliza poca de miel, pero cuando lo hagas, compra miel pura local de tu región. Miel pura local también ayuda a reducir las alergias y es antibacteriana.
NOTA: Si utilizas las bolsitas de te verde, remoja 6 en un cuarto de agua caliente por 20 minutos. Después de usar las bolsitas, guárdalas en el refrigerador y colócalas en tus ojos mientras descansas para reducir la inflamación o para ojos cansados. ¡Beneficios por todos lados!
Más Recetas Tranquilizantes
Calm the Nervous System: Repose Broth Recipe
Otras Recetas para el Estado de Ánimo
Puedes encontrar ésta y otras recetas geniales para ayudarte con tu estado de ánimo en mi libro:
Recipe: Cashew-Apple Smoothie to help you Focus
Recipe: Cherry Chamomile Smoothie
Superfood Smoothies for Cognitive Performance
She served as a Fulbright scholar on traditional medicine, a Clinical Fellow at Harvard Medical School, and a National Institutes of Health-funded research scientist in mind/body medicine.
- Guía completa para el tratamiento natural del hipotiroidismo - noviembre 17, 2023
- Entrena tu músculo del autocuidado (¡y el de tus clientes también!) - septiembre 4, 2023
- Cómo eliminar el dolor de cabeza y la congestión, y desintoxicarse con semillas de mostaza - agosto 7, 2023
¿Estás listo para avanzar en tu carrera?
Si quieres avanzar en tu carrera en medicina integrativa, explora mis cursos y certificaciones.
